"Йога - только для гибких людей?!"
Когда вы смотрите на какого-нибудь йога или йогиню, вы можете подумать, что они родились гибкими, или в их ДНК есть что-то особенное, или, по крайней мере, не каждый может это cделать.
А теперь, если отмотать назад свою или чью-то жизнь и посмотреть на ребенка. Ребенок может делать те же самые супер-гибкие движения. Итак, куда же уходит гибкость?
В первую очередь на ум приходит долгое сидение. Только это еще не все, здесь много подводных камней. Почти все в детстве и юности много занимались спортом. И нас учили, как добиваться высоких результатов, но не тому, как правильно компенсировать мышечные сокращения, как делать здоровую растяжку.
После всех упражнений, например: езды на велосипеде, бега, тренажерного зала или после долгого сидячего положения, сделайте несколько правильных движения из йоги, и ваше тело скажет вам "спасибо".
Проверяйте обновления, и я расскажу и покажу вам, как это делать с удовольствием.
На фото не то движение, которое я имел в виду 😊.
Хотите увидеть эти движения?
==========================
“Yoga is only for flexible people?!”
Then you look at some yogi or yogini you can think they were born flexible or their DNA has something special or at least not everyone can do it.
And now if you rewind your life or someone's life and look at the child. The baby can do the same flexible stuff. So, where does flexibility gone?
Long sitting came first to my mind. Only that is not all, there are many pitfalls. Almost everyone did a lot of sport in childhood and youth. And we were taught how to achieve high results, but not how to properly compensate muscle contractions, how to do a healthy stretching.
After all exercises, e.g. cycling, running, gym or after long sitting, do some proper yoga moves and your body will say “Thank you”.
Stay tuned and I will tell and show you how to do a proper stretching with a pleasure.
On a photo is not the move, which I meant 😊
Do you want to see these moves?
